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감정 조절 유형
화나고 속상할 때, 나는 어떻게 다룰까
성격 ⏱ 8문항 · 약 2분 이론 기반
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이런 사람에게 추천해요
- ✓작은 일에도 감정이 롤러코스터처럼 오르내리는 사람
- ✓화가 나면 꾹 참다가 한 번에 터지는 사람
- ✓내 감정을 어떻게 다루는지 패턴이 궁금한 사람
📚 테스트 배경 — 정서조절 모델 (Gross, 1998)
심리학자 James Gross가 정리한 감정 조절 5단계 모델 — 감정이 생기기 전(상황 선택·수정, 주의 배치, 인지 재평가)과 생긴 후(반응 조절)로 나눠요. 억누르기보다 감정이 생기는 과정 자체를 다루는 게 건강하다는 게 핵심입니다.
※ 이론을 재미있게 풀어낸 엔터테인먼트 콘텐츠이며, 검증된 심리 검사가 아닙니다.
댓글
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1/8
Q1
갑자기 짜증나는 일이 생겼다. 나의 첫 반응은?
정답은 없어요. 끌리는 대로 골라보세요